クランチ 30回 レッグレイズ 20回 スクワット20kg 15回 ブルガリアスクワット(左右)20kg 10回 ブルガリアスクワット(左右) 15回 懸垂 5回*3

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07VXCVVRM/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&th=1 3500円で買えました。 見下げのPC作業をしていると左側の肩か肩甲骨があたりが違和感を感じる。 息を吸うと鈍痛を感じる。 会社用のPCも何かしら対策が欲…