5/Eになり、課長が定年になった。 最近朝パッと目が覚める！ 夏が近づくにつれていつもこのような現象が起こる。 冬でもこのスタンスならいいのにな～

クランチ 30*2 レッグレイズ20*2 スクワット 20kg 15 ブルガリアスクワット 20kg 10*2 ブルガリアスクワット 20*2 シシースクワット 20 懸垂 5*3 短距離ダッシュ3往復(サッカーでスタミナの衰え実感したため) 今年は腹筋割るぞ～