www.youtube.com 埼玉出張にいきました。 昼食、夕飯はいつも外食だったためか 体重が 53→56kg になってしまいました。 普段見ないサワヤンチャンネルで減量期ルーティンを行っていたので、 これの真似で 朝30分ウォーキングを始めてみようと思います。 脂肪…