2023-06-19 6/18分 筋トレ記録 クランチ30*2 レッグレイズ20*2 腹筋ローラー 立って10 腹筋ローラー 膝ついて10 スーパーマン 50 壁逆立ち 1min ブルガリアスクワット 20kg 10*2 ブルガリアスクワット 20 公園移動 スクワットジャンプ 20 懸垂 5*3 カーフレイズ 両足30 カーフレイズ 片足100 往復ダッシュ 5往復
