6/5～6/8と6/9

6/5～6/8

腹筋ローラー(立コロ)　10回

6/9

クランチ　30*2

レッグレイズ20*2

スーパーマン　50

スクワット　20kg 15

ブルガリアスクワット　20kg 10*2

ブルガリアスクワット　20

カーフレイズ　50

カーフレイズ　片足100

懸垂　6、5、1(ゴム手袋くそすべって握力なくなる；；)

往復ダッシュ　5